Письмо в редакцию  |  Реклама на сайте  |  RSS  |  Facebook На главную
   
Полировка авто от царапин!
GARAGE - детейлинг центр, премиум автомойка в центре Киева.
Вы не пожалеете о времени!

garage-detailinglab.kiev.ua
Автокосметика из Германии
Koch Chemie - лучшая автохимия от официального дистрибьютора,
с доставкой по Киеву и Украине.

koch-chemie.com.ua
Покраска автомобиля в Киеве
Ателье Tuning & Service, до 5 лет гарантии, керамические лаки - качество, действительно доступное каждому!
tuning-service.com.ua

СПЕЦТЕМЫ: Теплосети / Горячая вода

Testosteron.com.ua: повышаем уровень тестостерона

  • 04.04.2018, 16:30,
  • Статьи
  • |
  • прочитано: 3543
Тестостерон… Этот гормон с поистине мужским названием заставлял героев прошлого совершать подвиги и научные открытия, побеждать на полях сражений и на рингах финансовых баталий. Именно тестостерон придает мужественность внешнему виду и басовитость голосу, именно он отвечает за здоровое либидо и иммунитет мужчины, за уверенность в себе и хорошее настроение, за возможность обезопасить и прокормить потомство.
Testosteron.com.ua: повышаем уровень тестостерона


Но прогресс человечества вносит свои коррективы — с каждым годом ученые замечают всеобщую тенденцию снижения тестостерона в связи с загрязнением экологии, малоподвижным образом жизни, несбалансированным питанием и пристрастием к пагубным привычкам современных мужчин.
Testosteron.com.ua: повышаем уровень тестостерона


Можно долго говорить о функция главного мужского гормона и причинах его снижения, но давайте рассмотрим несколько базовых принципов, позволяющих повысить уровень тестостерона.

1. Сбалансированное и здоровое питание. В ваш ежедневный рацион должны входить мясо, яйца, молочные продукты и термически необработанные овощи и фрукты, не стоит забывать о морепродуктах, богатых йодом и благотворно влияющих на деятельность щитовидной железы. Из рациона лучше исключить белый хлеб, заменив его ржаным, и желательно сократить потребление сахарного песка до 4 чайных ложек в день.

2. Физическая активность. Мы прекрасно понимаем, что передвигаетесь вы исключительно на автомобиле, а на нужный этаж вас поднимает лифт. Но про занятия спортом забывать не стоит, лучше всего для поднятия тестостерона подойдут следующие базовые упражнения: становая тяга, приседания со штангой, жим лежа и подтягивания.

3. Покой и сон. Не стоит забывать давать своему телу и мозгу достаточного времени для отдыха и сна. Учеными доказано, что у мужчин, спящих менее 6 часов в сутки, уровень тестостерона понижен на 10%, так же у них часто наблюдается высокий уровень общей встревоженности и плохое настроение.
Testosteron.com.ua: повышаем уровень тестостерона


4. Избавьтесь от пивного животика. Избыточные жировые отложения в организме мужчины являются 100% симптомом пониженного уровня тестостерона и либидо, задумайтесь об этом.

5. Солнечные ванны. Доказано, что что нехватка витамина D напрямую сказывается на синтез мужского гормона. Пяти минут в день на солнце достаточно для светлокожих людей. Если же по каким-либо причинам это невозможно, жизненно важный витамин можно получить из говяжьей печени или грибов.

6. Бросай курить, вставай на лыжи. Вредные привычки убивают тестостерон на корню. Кофе, пиво, никотин — вот главные убийцы мужского гормона. Забудьте навсегда про пиво, если уж хочется выпить, употребляйте коньяк или сухое красное вино, главное в меру, побороть никотиновую зависимость помогут различные мануалы, психотерапия и лекарства, а кофе пить можно только натуральный свежесваренный, ни в коем случае не растворимый.

Выполняя эти нехитрые правила, вы сохраните и увеличите ваш природный уровень тестостерона на многие годы, тем самым повысив качество жизни во всех её сферах.

Расскажите об этом событии своим друзьям | Комментировать





Ваше мнение:

  • Город Киев
  • Другие комментарии
Введя комментарий, нажимая "Отправить", пожалуйста, авторизируйтесь с помощью соцсетей, или же укажите свое имя.
E-mail вводить не обязательно.
Комментарии загружаются ...
comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments




Еще новости
  • Сегодня, 08:36 :: Происшествия
  • Сегодня, 08:14 :: Общество
  • Сегодня, 07:45 :: Происшествия
  • Сегодня, 07:29 :: Транспорт
  • Сегодня, 06:43 :: Происшествия
  • Сегодня, 06:13 :: Общество
  • Сегодня, 05:27 :: Происшествия
  • Вчера, 15:36 :: Происшествия
  • Вчера, 14:55 :: Происшествия
  • Вчера, 12:49 :: Происшествия
  • Вчера, 11:29 :: Происшествия
  • Вчера, 10:11 :: Общество
  • Вчера, 10:05 :: Происшествия
  • Вчера, 08:42 :: Происшествия
  • Вчера, 08:15 :: Транспорт
  • 23 апреля 2018 :: Политика
  • 23 апреля 2018 :: Происшествия
  • 23 апреля 2018 :: Происшествия
  • 23 апреля 2018 :: Наука
  • 23 апреля 2018 :: Медицина



Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
TVgid.ua - вся телепрограмма на неделю
Все новости на Ukr.net

В начало