Подпишись на Киевские Новости в Facebook
Поставьте "Нравится" странице - @gorodkievnews



Спасибо, я уже подписан

   Письмо в редакцию  |  Реклама на сайте  |  RSS  |  Facebook На главную
   
Полировка авто от царапин!
GARAGE - детейлинг центр, премиум автомойка в центре Киева.
Вы не пожалеете о времени!

garage-detailinglab.kiev.ua
Автокосметика из Германии
Koch Chemie - лучшая автохимия от официального дистрибьютора,
с доставкой по Киеву и Украине.

koch-chemie.com.ua
Покраска автомобиля в Киеве
Ателье Tuning & Service, до 5 лет гарантии, керамические лаки - качество, действительно доступное каждому!
tuning-service.com.ua

СПЕЦТЕМЫ: Горячая вода в Киеве Отопительный сезон

3 лучшие добавки для набора массы

Гейнеры.

Всем известно, что для набора мышц нужен белок. Но организму требуется и энергия. Если бодибилдеру будет ее не хватать, то и набора мышц не будет. Что же делать, если не получается принять норму калорий в обычной твердой пище? В этом случае можно гейнер купить в магазине спортивного питания. В нем много углеводов и белка. Гейнер действует достаточно долго (несколько часов). За это время он успевает восстановить все энергетические запасы в организме. Также в составе находятся необходимые витамины и минералы. С помощью гейнера можно легко набрать нужное количество калорий, ведь это жидкая пища, которую легко принимать.
3 лучшие добавки для набора массы


Принимать гейнер лучше всего сразу после тренировки. Это остановит процесс разрушения мышц, даст организму необходимую энергию и аминокислоты, закроет углеводное окно. Особенно он будет хорош для эктоморфов, которым трудно набрать вес.

Протеин.

Если гейнеры подходят для тех, кому не хватает энергетической ценности в пище, то протеин используют для восполнения недостатка белка. Как правило, он дороже гейнера, но делает акцент на более ценном белке, имея в составе минимальное количество углеводов. Это подойдет для тех, кто находится на сушке, и не хочет набирать лишний жир. Особенно среди профессионалов ценится изолят сывороточного протеина, который имеет в составе до 95 процентов белка. Также подойдет бодибилдерам казеиновый протеин. Он очень долго усваивается, но зато хорошо насыщает мышцы необходимыми веществами. Как правило, его пьют на ночь.
3 лучшие добавки для набора массы


Протеиновый порошок делают из различных видов сырья, поэтому можно выбрать любой, если какой-либо протеин не усваивается. Есть варианты для вегетарианцев.

Батончики.

Батончики очень удобны в употреблении, не нужно брать шейкеры, не нужно готовить напиток из порошка. После тренировки или же если обычный прием пищи невозможен, то небольшой протеиновый батончик полностью закроет потребность в энергии и белке. Сейчас можно купить любые батончики от самых разных фирм. Можно выбрать любой вкус, с орехами, сухофруктами и без. Не нужно никаких дополнительных приготовлений, достаточно просто развернуть обертку и утолить чувство голода после долго тренировки. Не нужно терять мышцы, если нет времени на готовку, этот вкусный и полезный продукт полностью закроет потребность во всех микроэлементах.
3 лучшие добавки для набора массы


Источник: интернет магазин спортивного питания BCAA — https://bcaa.ua/

Поделитесь прочитанным со своими друзьями или прокомментируйте у нас на сайте






Еще новости
20 сентября, четверг
19 сентября, среда



Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
TVgid.ua - вся телепрограмма на неделю
Все новости на Ukr.net