Місто Київ
»
Статті
»
10 грудня, 17:51
»
переглянуто: 2331

Тай-бо: оглушительный удар по лишним килограммам

Если вы ищете быстрый и эффективный обрести хорошую физическую форму и избавиться от лишнего веса, попробуйте тай-бо. Эта эффективная смесь аэробики и танцев с боевыми искусствами поможет вам быстро добиться совершенных форм и укрепить мышцы. Несмотря на то, что название тай-бо произошло от таэквондо и бокса, эта система не относится к жестким контактным видам спорта. Это аэробика с элементами движений из восточных единоборств и под музыку.

История создания.

Создатель тай-бо Билли Бэнкс, родившийся в многодетной семье, имел врожденные проблемы с тазобедренным суставом. Однако он, превозмогая себя, начал занятия восточными единоборствами. Это позволило ему превратиться из мальчика со слабым здоровьем в успешного спортсмена.

Билли семь раз получал чемпионский титул по каратэ, заслужил пять черных поясов в нескольких боевых искусствах и сделал достаточно успешную кинокарьеру. Он снимался в кинолентах и лично занимался постановкой рукопашных боев.

В 1989 году он разработал собственную систему тренировок тай-бо, эффективность которой оценили даже голливудские знаменитости. Клиенты его тренировочного центра особо отмечали высокую эффективность фитнес-программы. Популярность программы распространилась далеко по всему миру. Этому способствовала серия DVD с индивидуальной программой занятий.

Преимущества тай-бо.

Система тренировок насчитывает как минимум десять достоинств, которые отличают ее от традиционного фитнеса и аэробики:

Высокая энергозатратность. За одно занятия получается сжечь 700 и более килокалорий;

Система развивает выносливость и укрепляет сердечную мышцу;

Несмотря на непростые связки и комбинации, программа легко осваивается людьми без опыта боевых искусств;

Программа не содержит травмоопасных ударных прыжков, характерных для восточных единоборств. Тренировки безопасны даже для неподготовленных людей;

Тай-бо укрепляет позвоночник, формирует правильную осанку и предотвращает остеохондроз;

Высокая аэробная нагрузка помогает быстро избавиться от жировых отложений;

Упражнения равномерно нагружают все мышцы и помогают обрести красивую подтянутую фигуру;

Занятия тай-бо улучшают координацию и растяжку;

Тренировки помогают обрести душевный комфорт и дают выход подавленной агрессии;

Упражнения не требуют специального снаряжения и могут выполняться в домашних условиях.

Занимаясь дома по видеоурокам, нужно тщательно контролировать нагрузки. В этом вам поможет фитнес-браслет или современные смарт-часы, подключенные смартфону. Все остальное выполнит приложение uActive от команды Nix Solutions. uActive (http://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/) превратит ваш телефон в индивидуального тренера, ведущего учет потраченных вами калорий.

Ежедневные отчеты о физической активности, составленные на основании индивидуальных физико-биологических параметров, помогут вам скорректировать программу занятий и добиться лучшего результата. С отзывами о uActive можно ознакомиться на странице Nix Solutions Reviews — www.guru.com/freelancers/nix-solutions-ltd/reviews, а презентация приложения с полным перечнем возможностей доступна на nix-solutions-uactive.com.