Качественный сервис, недорогая и вкусная еда привлекают в рестораны быстрого питания — фастфуды — посетителей всех возрастов. Однако, если вам дорого здоровье и фигура, лучше не увлекаться гамбургерами и картошкой фри.
Имеется как минимум пять причин осторожно относиться к, казалось бы, безобидной пище из фастфуда.
Последствия регулярных обедов в сетях быстрого питания.
Ожирение. Меню в заведениях быстрого питания наполнено «калорийными бомбами», которые быстро насыщают организм, но не имеют ни малейшего отношения к здоровому питанию. Даже простой молочный коктейль в таких ресторанах даст вам половину дневной нормы калорий. А недостаток полезных веществ ведет к быстрому появлению чувства голода.Заболевания. Атеросклероз, гипертония, гастрит, язва — вот лишь часть из списка болезней, которые возникают в результате «еды на бегу» и излишка калорий.Избыток соли. Чтобы вы заказывали больше напитков и сама еда казалась вам вкуснее, меню фастфудов увеличивает содержание соли примерно вдвое. Это создает проблемы для людей, страдающих гипертонией, болезнями почек и сахарным диабетом.Избыток холестерина. Употребление более 300 мг холестерина в сутки — самая распространенная причина тромбоза сосудов, инсультов и инфарктов.Кофеин. Доза кофеина в кофейных напитках из Макдональдса превышает даже ту, что находится в энергетических напитках. Последствия — тахикардия, бессонница, аритмия и головные боли.Как бороться с последствиями?
Если вы заметили, что фастфуд или другое неправильное питание оставило свой след в виде лишних килограммов, не спешите с головой погрузиться в тренировки.
Холестерин, накопившийся в сосудах — это серьезный фактор риска при интенсивных занятиях спортом. И он не исчезнет после первого или даже десятого занятия. Для преодоления последствий фастфудного питания требуется аккуратный и взвешенный подход. Займитесь шейпингом, аэробикой или другим видом спорта, позволяющим постепенно увеличивать физические нагрузки.
А для контроля интенсивности занятий нужно воспользоваться услугами профессионального тренера или электронного помощника — приложения uActive от Nix Solutions. Эта программа для iOS синхронизируется с фитнес-браслетами или умными часами и круглосуточно собирает данные о потраченных калориях и физических нагрузках. Ее алгоритм, разработанный с участием профессиональных тренеров и диетологов, рассчитывает дневную норму активности и формирует ежедневный отчет. Эти данные можно использовать для корректировки программы занятий или отправить электронной почтой тренеру, способному дать квалифицированный совет. Познакомится с подробным описанием компании-разработчика и отзывами пользователей можно на странице Nix Solutions Reviews:
www.glassdoor.com/Reviews/Nix-Solutions-Reviews-E338146_P3.htm. Найти ссылку на скачивание uActive и других продуктов компании можно на https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/
Хоча пандемія COVID-19 значно пішла на спад, багато людей досі хворіють на коронавірус, але вже не поспішають здавати аналізи
Поліція отримала понад 5 тисяч звернень
16:05 :: 
151 :: 
Рішення виключити Арку з цього реєстру ухвалили на підставі подання Департаменту охорони культурної спадщини Київради та експертного висновку Міністерства культури
Компанія «ДТЕК Київські електромережі» оновила графіки відключень електроенергії для Києва
Небрежное обращение даже с самой дорогой и качественной техникой может привести к серьезным поломкам, которые обернутся крупными расходами на ремонт или замену
В червні в школах може ще тривати атестація, а також так звані компенсаторні заняття, які були створені для подолання освітніх втрат
Вступ у сучасний світ вимагає впровадження інноваційних технологій у всі сфери життя
Мер Києва звернувся до прем’єр-міністра та голови Верховної Ради з проханням урегулювати компенсацію витрат на пільговий проїзд у міському транспорті на державному рівні
Алкоголизм остается одной из наиболее острых проблем в области общественного здравоохранения на глобальном уровне
В Україні можуть заблокувати Telegram, якщо буде дуже болісний удар з нашої інформаційної безпеки
У Гідрометцентрі закликають не лишати вікна відчиненими
З 1 квітня на деяких ділянках доріг Києва дозволена швидкість руху транспортних засобів до 80 км/г
Опалювальний сезон 2023/2024 завершено
У Києві раніше судимий чоловік під час сварки із сусідами влаштував пожежу в багатоповерхівці
Рада Оборони Києва прийняла рішення щодо вжиття превентивних заходів аби Київ та його мешканці були надійно захищені
Під час однієї з нещодавніх масованих атак, рф вразила велику кількість об'єктів генерації
Наушники Baseus — это продукт, который привлекает внимание своим высоким качеством звука, стильным дизайном и удобством в использовании
Опалювальний сезон у столиці плануємо завершувати 28 березня, враховуючи суттєве потепління, яке прогнозують синоптики
Развлечение для скучающего ребенка школьного возраста иногда бывает крайне сложно найти
Сільське господарство - невід'ємна частина нашого життя, що забезпечує продовольчу безпеку та стабільність