Ежедневные привычки для здоровья ваших зубов

Несладкий чай сохранит здоровье зубов.
Когда вы едите сладости, советуем вам запивать их несладким чаем либо чистой питьевой водой, это уменьшает количество пищи, которая остается на зубах, что в итоге снижает агрессивное действие сахара на зубную эмаль.

Спать не больше положенного.
Как бы порой не хотелось поспать побольше, делать это не рекомендуется. Суть в том, что в период сна слюна активно омывает зубы, что стимулирует рост бактерий, именно поэтому не стоит отдыхать более 7-9 часов в сутки.


Кальций для прочности десен и зубной эмали.
Кушать по утрам полезнее всего творог либо бутерброд с сыром – это продукты, богатые кальцием и белком, они утоляют голод и позволяют оставаться активными на протяжении первой половины дня. Кроме того, кальций полезен для зубов, он укрепляет эмаль и делает десны здоровыми.

Нож и вилка спасут от беды.
Не стоит забывать про такую привычку, как использование в процессе еды вилки или ножа, ведь никогда не знаешь, где настигнет беда. Внутри котлеты или рыбы могут оказаться косточки, а это потенциальная травма для организма. Даже вкусный с виду пирог может таить внутри себя опасность в виде ягодной косточки или шкурки от фрукта. Столовые приборы не только помогут кушать аккуратно, но и позволят избежать неприятных последствий.

Кушать яблоки круглый год.
Старайтесь кушать хотя бы одно яблоко в день, ведь они помогают очистить зубы, причем наиболее естественным образом. Поедание этого фрукта улучшает процесс кровообращения в деснах, помогает нормализовать pH баланс во рту, позволяет избежать появления пародонтоза. По наблюдениям, любители кушать яблоки отличаются в итоге более здоровыми зубами.


Очень холодные и горячие блюда портят зубы.
Дело в том, что перепад температуры, которую создает очень горячая или холодная еда, вызывает появление микротрещинок на зубах, в итоге развивается кариес. Вредно и сочетать эти блюда, например, пить горячий кофе и кушать мороженое, есть горячий картофель вперемешку с овощами из холодильника. Опасной может оказаться даже горячая вода из-под крана, поэтому после еды надо подождать около 10 минут, пока температура во рту понизиться, и только потом чистить зубы.

Чистая питьевая вода убивает бактерии.
Чтобы сохранить стабильную pH-среду в ротовой полости, снижая кислотность, смыть бактерии с поверхности зубов и сохранить их здоровье, специалисты рекомендуют пить в день не менее одного литра воды, лучше понемногу, всего 2-3 глотка за раз, и вот уже чище зубы и десны. Кроме того, достаточный объем жидкости в организме обеспечивает выработку слюны, которая отличается свойством антисептика, потому что содержит в своем химическом составе лизоцим.


И самая важная привычка – раз в полгода ходить на прием к стоматологу!

Советы давали врачи клиники эстетической стоматологии «ПРИЗМА» — Prisma13