Подпишись на Киевские Новости в Facebook
Поставьте "Нравится" странице - @gorodkievnews



Спасибо, я уже подписан

   Написать нам  -  Реклама на сайте  -  RSS  -  Facebook На главную
-1° C
- 27,81 - 31,55


   
Полировка авто от царапин!
GARAGE - детейлинг центр, премиум автомойка в центре Киева.
Вы не пожалеете о времени!

garage-detailinglab.kiev.ua
Автокосметика из Германии
Koch Chemie - лучшая автохимия от официального дистрибьютора,
с доставкой по Киеву и Украине.

koch-chemie.com.ua
Покраска автомобиля в Киеве
Ателье Tuning & Service, до 5 лет гарантии, керамические лаки - качество, действительно доступное каждому!
tuning-service.com.ua

СПЕЦТЕМЫ: Отопительный сезон 2018/2019 Грипп и ОРВИ

Можно ли новичкам употреблять спортивное питание?

Можно ли новичкам употреблять спортивное питание?
Многие спортсмены-новички начинают употреблять спортивное питание, в том числе и всевозможные стероиды для роста мышечной группы, с первых дней усиленных тренировок в тренажерном зале. Такие люди уверены, что именно пищевые добавки, без каких-либо физических упражнений, помогут сотворить из них мускулистую личность.

Принимать препараты рекомендуется исключительно после посещения кабинета лечащего врача и сдачи всех анализов. К сожалению, многие до этого не доходят, а потом сажают печень, начинает болеть поджелудочная железа, сдает моторчик (сердце), забиваются сосуды и так далее. Поэтому, какую цель вы не ставили бы перед собой: понравится противоположному полу, стать мужественнее и сильнее, принимать участие в ряде спортивных соревнований, в первую очередь, пройдите полное медицинское обследование. То же самое вам порекомендует и персональный тренер. А даже, если вы не будете заниматься с инструктором, то все ваши боли и недомогания будут заметны на лице.

И так, в начале занятий, вам совершенно не нужно употреблять питание для спортсменов SportBar.com.ua, поскольку ваш организм не будет растрачивать сразу много энергии. А восполнить дефицит энергии, сожженной на тренировках, помогут свежие продукты, например, свежесваренные овсяная, гречневая или рисовая каши. Также следует больше употреблять белковой пищи – это творог, яйца, отварное куриное филе. А для восполнения витаминов – употребляйте больше овощей и фруктов. Именно поэтому начинать заниматься физическими упражнениями рекомендуется весной, когда на рынках вдоволь необходимых «кирпичиков» для построения вашего тела.

Купить спортивное питание на сайте SportBar.com.ua и начать его использовать спортсменами-новичками следует только в том случае, если в течение дня вы просто не успеваете нормально и полноценно питаться. Также питание понадобится и тем лицам, которые плохо набирают вес, который, впоследствии своего «уничтожения», будет преобразовываться в мышцы.

Также помните, что спортивное питание – это не основной рацион, а лишь добавка к полезной пище, которую вы употребляете.

Спортивное питание, а также различного рода добавки необходимо принимать не по написанной инструкции, а лишь по рекомендации личного тренера, который, в зависимости от предпочтений и целей, преследуемых вами, составит для вас не только программу, но индивидуальное меню. Самому тягать железо, при этом, непомерно употребляя спортивное питание ни в коем случае нельзя.

Когда вы начинаете усиленно заниматься спортом, вам придется полностью перейти на здоровое питание, то есть отказаться от посещения МакДональдсов, пиццерий, суши-баров и прочих ресторанов быстрого питания. Отказаться важно и от газированной сладкой воды, колбасы, сосисок, чипсов и орешков. Собрались на пикник? Шашлык желательно пожарить из телятины и индюшки. Забудьте про свинину, а также о других продуктах, в составе которых якобы есть мясо хряка.

В целом же рекомендуется начать строить свое тело в весенний период, перед наступлением пляжного сезона, когда вам непременно захочется похвастаться перед прекрасным полом своим телосложением. В первые два весенних месяца, как уже было сказано, основной упор делайте на свежих продуктах. А вот ближе к лету – уже можно начать употреблять спортивное питание.





Еще новости
13 декабря, четверг
12 декабря, среда
11 декабря, вторник


Новости от KINOafisha.ua
Загрузка...
TVgid.ua - вся телепрограмма на неделю
Все новости на Ukr.net

В начало