Подпишись на Киевские Новости в Facebook
Поставьте "Нравится" странице - @gorodkievnews



Спасибо, я уже подписан

   Написать нам  -  Реклама на сайте  -  Facebook   -  Читати українською   -  На главную 
Сегодня в Киеве:
+20° C


   
Полировка авто от царапин!
GARAGE - детейлинг центр, премиум автомойка в центре Киева.
Вы не пожалеете о времени!

garage-detailinglab.kiev.ua
Автокосметика из Германии
Koch Chemie - лучшая автохимия от официального дистрибьютора,
с доставкой по Киеву и Украине.

koch-chemie.com.ua
Покраска автомобиля в Киеве
Ателье Tuning & Service, до 5 лет гарантии, керамические лаки - качество, действительно доступное каждому!
tuning-service.com.ua

СПЕЦТЕМЫ: Шулявский мост.Перезагрузка Гидравлические испытания «Мост Кличко»

Можно ли новичкам употреблять спортивное питание?

Можно ли новичкам употреблять спортивное питание?
Многие спортсмены-новички начинают употреблять спортивное питание, в том числе и всевозможные стероиды для роста мышечной группы, с первых дней усиленных тренировок в тренажерном зале. Такие люди уверены, что именно пищевые добавки, без каких-либо физических упражнений, помогут сотворить из них мускулистую личность.

Принимать препараты рекомендуется исключительно после посещения кабинета лечащего врача и сдачи всех анализов. К сожалению, многие до этого не доходят, а потом сажают печень, начинает болеть поджелудочная железа, сдает моторчик (сердце), забиваются сосуды и так далее. Поэтому, какую цель вы не ставили бы перед собой: понравится противоположному полу, стать мужественнее и сильнее, принимать участие в ряде спортивных соревнований, в первую очередь, пройдите полное медицинское обследование. То же самое вам порекомендует и персональный тренер. А даже, если вы не будете заниматься с инструктором, то все ваши боли и недомогания будут заметны на лице.

И так, в начале занятий, вам совершенно не нужно употреблять питание для спортсменов SportBar.com.ua, поскольку ваш организм не будет растрачивать сразу много энергии. А восполнить дефицит энергии, сожженной на тренировках, помогут свежие продукты, например, свежесваренные овсяная, гречневая или рисовая каши. Также следует больше употреблять белковой пищи – это творог, яйца, отварное куриное филе. А для восполнения витаминов – употребляйте больше овощей и фруктов. Именно поэтому начинать заниматься физическими упражнениями рекомендуется весной, когда на рынках вдоволь необходимых «кирпичиков» для построения вашего тела.

Купить спортивное питание на сайте SportBar.com.ua и начать его использовать спортсменами-новичками следует только в том случае, если в течение дня вы просто не успеваете нормально и полноценно питаться. Также питание понадобится и тем лицам, которые плохо набирают вес, который, впоследствии своего «уничтожения», будет преобразовываться в мышцы.

Также помните, что спортивное питание – это не основной рацион, а лишь добавка к полезной пище, которую вы употребляете.

Спортивное питание, а также различного рода добавки необходимо принимать не по написанной инструкции, а лишь по рекомендации личного тренера, который, в зависимости от предпочтений и целей, преследуемых вами, составит для вас не только программу, но индивидуальное меню. Самому тягать железо, при этом, непомерно употребляя спортивное питание ни в коем случае нельзя.

Когда вы начинаете усиленно заниматься спортом, вам придется полностью перейти на здоровое питание, то есть отказаться от посещения МакДональдсов, пиццерий, суши-баров и прочих ресторанов быстрого питания. Отказаться важно и от газированной сладкой воды, колбасы, сосисок, чипсов и орешков. Собрались на пикник? Шашлык желательно пожарить из телятины и индюшки. Забудьте про свинину, а также о других продуктах, в составе которых якобы есть мясо хряка.

В целом же рекомендуется начать строить свое тело в весенний период, перед наступлением пляжного сезона, когда вам непременно захочется похвастаться перед прекрасным полом своим телосложением. В первые два весенних месяца, как уже было сказано, основной упор делайте на свежих продуктах. А вот ближе к лету – уже можно начать употреблять спортивное питание.
Поделитесь новостью с друзьями :: Прокомментировать -


Еще новости
19 июня, среда
18 июня, вторник
15 июня, суббота
12 июня, среда
11 июня, вторник
10 июня, понедельник
09 июня, воскресенье
08 июня, суббота
07 июня, пятница
06 июня, четверг